Descriptions des cours

Curieux de découvrir la pole dance ? Ce cours est l’initiation idéale! Vous apprendrez l'essentiel : comment marcher avec confiance, créer un élan et maîtriser quelques pirouettes et mouvements de base. De plus, vous serez plongé dans la riche histoire de la pole dance et des racines de l'art du strip-tease. Ce cours de base est obligatoire et peut être suivi autant de fois que vous le souhaitez.   

Apprenez à exécuter des mouvements en toute sécurité sur une pôle de type statique et spin! Dans ce cours, vous maîtriserez les rotations, les pirouettes, le « pole sit », la montée et d’autres techniques de pole de niveau débutant.   

Prérequis : Avoir suivi au moins une leçon d'Introduction à la pole dance ou l'équivalent.

Préparez-vous à vous retrouver la tête en bas! Ce cours vous enseigne comment vous laisser tomber tout en vous soulevant en toute sécurité des positions inversées. Ce cours est parfait pour les étudiants qui passent des figures de niveau débutant au niveau intermédiaire. Ce cours peut être suivi autant de fois que nécessaire jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise avec les inversions.  

Prérequis : Vous devez être à l'aise de monter sur le pôle et d’exécuter le « pole sit » de base.   

Développez vos habiletés de la pole dance! Dans cette classe, vous apprendrez à effectuer des mouvements de niveau intermédiaire en toute sécurité.   

Prérequis : Vous devez être à l'aise avec les rotations, les pirouettes, le « pole sit », la montée et les inversions de type « drop-down ».  

Faites passer vos compétences au niveau supérieur! Dans ce cours, vous maîtriserez des figures et des combinaisons de pole avancées.   

Prérequis : Vous devez être à l'aise avec les inversions à partir du sol, les « leg hangs », le « superman », le « shoulder mount » et le « butterfly ».   

Dans ce cours, vous exécuterez en toute sécurité des enchaînements de niveau intermédiaire sans inversions.    

Prérequis : Vous devez être à l'aise avec le « pole sit », la montée et les prises intermédiaires, y compris le « bracket grip », le « split grip » et le « forearm grip ». 

Explorez l'art du mouvement au sol! Dans ce cours, vous apprendrez les enchaînements de jambes, les « shoulder rolls » et d’autres techniques de base au sol.  

Ouvert à tous! 

Vous apprendrez une courte chorégraphie qui combine des figures et des transitions que vous avez apprises dans le cours de figures pour débutants.   

Prérequis : Vous devez être à l'aise avec au moins cinq leçons de Figures pour débutants.  

Élevez votre danse à un niveau supérieur avec une nouvelle chorégraphie qui incorpore des figures et des transitions.  

Prérequis : Vous devez être à l'aise de danser avec le port de talons et avoir suivi au moins trois leçons de Chorégraphie 1. 

Dans ce cours, vous maîtriserez de courtes séquences axées sur l'utilisation de la partie inférieure du pôle.  

Prérequis : Vous devez avoir assisté à au moins trois leçons de Figures pour débutants.  

Ce cours se veut libérateur puisque vous y découvrirez votre style!    

Suggestions et conseils vous seront offerts afin que vous puissiez explorer votre style et vous libérez des contraintes.   

Prérequis : Vous devez avoir assisté à au moins trois leçons de Figures pour débutants.   

Dans ce cours, vous apprendrez une chorégraphie de style contemporaine qui combine la sensualité à des influences modernes. Les talons sont bienvenus, mais pas obligatoires- Privilégiez ce qui vous met en confiance et vous permet de vous sentir en contact avec le mouvement.  

Prérequis : Vous devez avoir assisté à au moins cinq leçons de Figures pour débutants.   

Dans ce cours, vous apprendrez de courtes séquences intégrant des éléments d’edgework, en mettant l’accent sur le contrôle, la précision et des transitions fluides. Les élèves doivent être à l’aise de danser en talons. Les sandales sont préférées, mais les bottes sont également acceptées.

Prérequis : Les élèves doivent avoir suivi au moins 5 cours de figures débutantes et être capables de soutenir leur poids corporel avec les mains.

Dans ce cours, vous apprendrez des exercices de renforcement et des techniques pour développer votre force, votre équilibre et votre conscience corporelle, tout en travaillant vers l’objectif de tenir en handstand. 

Aucune expérience préalable n’est nécessaire — il suffit d’apporter votre détermination et votre envie de vous amuser la tête en bas! Ouvert à tous!

Améliorez votre flexibilité et votre mobilité avec des exercices et des séquences en bonne companie. Ce cours est une occasion parfaite d'explorer votre sensualité. Amusez-vous avec la soca, dancehall, hip hop et rap. 

Shorts amples recommandés. Tous les niveaux et corps sont les bienvenus. 

 Améliorez votre flexibilité grâce à des séances d'étirements guidées. Chaque cours est différent et le focus est mis sur diverses compétences tel les « back bends » et les « splits ». 

Ouvert à tous!

Profitez-en pour pratiquer vos compétences à votre propre rythme! Que ce soit pour perfectionner la technique, pour explorer une chorégraphie ou simplement pour prendre le temps de faire du freestyle, ceci est votre espace.  Le respect des autres et la sécurité sont essentiels. Le tout dans le plaisir!  

Prérequis : Vous devez avoir complété l’Introduction à la pole dance ou avoir de l'expérience avec la pole dance. 

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